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Dix bonnes raisons de marcher

le Lun 03 Juin 2013, 11:28
Dix bonnes raisons de marcher




Voici dix bonnes raisons de venir rejoindre le groupe des marcheurs jdidis, dix bonnes raisons médicales listées par les chercheurs. Une onzième nous parait essentielle : pour les rencontres, la convivialité, la découverte ensemble du pays où nous avons résolu de vivre : la marche. une source de plaisirs partagés.

1• Pour un dos en bonne santé: l’exercice renforce la musculature lombaire et abdominale. En marchant, faire le balancier de bras pour faire bouger correctement les muscles.
2• Pour avoir des os solides: contre l’ostéoporose, l’exercice permet de réduire de moitié le risque de fracture du col de fémur en augmentant la densité des os.
3• Pour prévenir le diabète: bouger permet de brûler du sucre et donc augmente l’efficacité de notre insuline naturelle.
4• Pour faire baisser son taux de cholestérol.
5• Pour rester en forme le plus longtemps possible.
6• Pour avoir une bonne tension artérielle. Même une hypertension installée peut être diminuée grâce à l’activité physique.
7• Pour préserver sa mémoire: l’activité physique fait travailler aussi le cerveau !
8• Pour diminuer l’asthme.
9• Pour diminuer les risques de cancers, selon de nombreuses études.
10• Pour lutter contre la constipation, la sédentarité rend le transit plus lent. Par ailleurs, qui dit exercices, dit transpiration... Il faut donc boire de l’eau, c’est très important !
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